동구미마라톤클럽 - 마라톤교실

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번호	분류	제목	작성자	작성일	조회
198	마라톤훈련법	2024년서울국제마라톤 14주훈련프로그램 [1]	김해일	2022/12/14	389

197	마라톤훈련법	2024년 춘천마라톤 14주 훈련프로그램 [1]	김해일	2022/07/18	579

196	마라톤훈련법	LSD 페이스 차트 훈련법	김해일	2021/03/07	729

195	마라톤훈련법	2020년서울국제마라톤 14주훈련프로그램 [1]	웹마스터	2019/01/16	944

194	마라톤훈련법	중앙마라톤대회 14주 훈련프로그램 입니다.	웹마스터	2018/07/31	622

193	마라톤훈련법	춘천마라톤대회 14주 훈련프로그램 [1]	웹마스터	2018/07/23	603

192	마라톤훈련법	서울국제마라톤대회 14주 훈련프로그램	웹마스터	2017/12/11	653

191	마라톤훈련법	[춘천대비]대회2주전 프로그램(중수,하수용)	웹마스터	2017/10/16	614

190	마라톤훈련법	[춘천대비]대회 2주전 프로그램(고수용)	웹마스터	2017/10/16	338

	마라톤훈련법	정강이와 장딴지 강화를 위한 근력훈련	김해일	2017/02/22	485

188	마라톤훈련법	무릎강화를 위한 근력훈련 및 스트레칭	김해일	2017/02/16	444

187	마라톤훈련법	핵심근력을 단련하는 서키트훈련	김해일	2017/02/16	412

186	마라톤훈련법	발과 발목강화 스트레칭 및 근력훈련	김해일	2017/02/14	384

185	마라톤훈련법	자세향상을 위한 배근강화 훈련	김해일	2017/02/09	392

184	마라톤훈련법	동아대비 14주 훈련프로그램 [1]	김해일	2016/12/13	370

183	마라톤훈련법	[3주전] 제대로 테이퍼링하면 경기력 3% 향상	훈련부	2016/10/03	344

182	마라톤훈련법	1개월 마무리(3)	훈련부	2016/09/27	361

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