동구미 마라톤클럽

 

 

 

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                □ 전체 198 개 등록
번호 분류 제목 작성자 작성일 조회
198 마라톤훈련법   2024년서울국제마라톤 14주훈련프로그램 [1]  김해일 2022/12/14 348
197 마라톤훈련법   2023년 춘천마라톤 14주 훈련프로그램 [1]  김해일 2022/07/18 513
196 마라톤훈련법   LSD 페이스 차트 훈련법  김해일 2021/03/07 625
195 마라톤훈련법   2020년서울국제마라톤 14주훈련프로그램 [1]  웹마스터 2019/01/16 905
194 마라톤훈련법   중앙마라톤대회 14주 훈련프로그램 입니다.  웹마스터 2018/07/31 593
193 마라톤훈련법   춘천마라톤대회 14주 훈련프로그램 [1]  웹마스터 2018/07/23 590
192 마라톤훈련법   서울국제마라톤대회 14주 훈련프로그램  웹마스터 2017/12/11 643
191 마라톤훈련법   [춘천대비]대회2주전 프로그램(중수,하수용)  웹마스터 2017/10/16 604
190 마라톤훈련법   [춘천대비]대회 2주전 프로그램(고수용)  웹마스터 2017/10/16 330
189 마라톤훈련법   정강이와 장딴지 강화를 위한 근력훈련  김해일 2017/02/22 478
188 마라톤훈련법   무릎강화를 위한 근력훈련 및 스트레칭  김해일 2017/02/16 423
187 마라톤훈련법   핵심근력을 단련하는 서키트훈련  김해일 2017/02/16 401
186 마라톤훈련법   발과 발목강화 스트레칭 및 근력훈련  김해일 2017/02/14 376
185 마라톤훈련법   자세향상을 위한 배근강화 훈련  김해일 2017/02/09 378
184 마라톤훈련법   동아대비 14주 훈련프로그램 [1]  김해일 2016/12/13 358
183 마라톤훈련법   [3주전] 제대로 테이퍼링하면 경기력 3% 향상  훈련부 2016/10/03 334
182 마라톤훈련법   1개월 마무리(3)  훈련부 2016/09/27 350

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