동구미마라톤클럽 - 마라톤교실

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김해일 님의 글입니다. (Homepage)

2016-12-13 14:32:13, 조회 : 369, 추천 : 41

동아대비 14주 훈련프로그램

서울동아마라톤대회에 도전하는 회원님들을 위해 14주 훈련프로그램 소개합니다.

이 훈련프로그램은 시간대별로 훈련메뉴를 달리하여 자신의 수준에 맞추어(sub-3, 3:00~3:30, 3:30~4:00, 4:00이후) 훈련할 수 있습니다. 훈련프로그램은 체계적으로 훈련량을 증가시켜감에 따라 부상을 줄이고, 다양한 훈련메뉴를 통해 훈련의 지루함도 들어줄 것입니다.

매일매일 훈련프로그램이 변경되니 매일 클릭하여 훈련하시면 많은 도움이 될것이며,
각종훈련프로그램과 훈련페이스를 산출할 수 있도록 마라톤온라인과 연결하니 많은 이용 바랍니다.

이재수 (2017-01-19 14:42:26)

처음 입니다 . 부디 잘부탁드립니다.

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